RSS
الرئيسية التسجيل التحكم مركز تحميل عيون اتصل بنا


العودة   منتديات عيون > المنتديات الاجتماعيه > مطبخ عيون لعالم حواء - اكلات خليجية - مقبلات - حلويات


ريجيم للخلص من الوزن الزائد في البطن والصدر والاكتاف.

مطبخ عيون لعالم حواء - اكلات خليجية - مقبلات - حلويات



المواضيع الجديدة في مطبخ عيون لعالم حواء - اكلات خليجية - مقبلات - حلويات

ريجيم للخلص من الوزن الزائد في البطن والصدر والاكتاف.

بنقص في الاسبوع من 6 - 9 كيلو غرامات الاسبوع الاول الافطار: 2-3 شريحة توست بر او 4/ 1 رغيف عيش بر+ لبنه قليلة الدسم ...


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-05-2010, 08:21 PM   #1

سُــڪَّـــرْ ~ █ ▌
موقوف

رقَمْ آلع’َـضويـہ: 4366
التسِجيلٌ : Jul 2009
مشَارَڪاتْي : 724
 نُقآطِيْ » سُــڪَّـــرْ ~ █ ▌ is on a distinguished road
افتراضي ريجيم للخلص من الوزن الزائد في البطن والصدر والاكتاف.




بنقص في الاسبوع من 6 - 9 كيلو غرامات




الاسبوع الاول
الافطار:

2-3 شريحة توست بر او 4/
1 رغيف عيش بر+ لبنه قليلة الدسم او حبة فاكهة + 1كوب حليب قليل الدسم .

الغذاء: (اجباري)
1- 4/1 دجاجة مشويه او نفس المقدار لحم او نفس المقدار سمك او 2/1 علبة تونه او 2 بيضة مسلوقهز
2- سلطة خضراء 3 انواع مع البقدونس والخس.
3- خضار مسلوق ماعد الجزر.
4- حبة صغيرة بطاطس مسلوقة في ماء او مشوية.





العشاء:
1- 3 بياض بيض مسلوق
2- 1كوب لبن قليل الدسم
3- 1 حبة فاكهة

تختاري 2 من 3 في العشاء

الاسبوع الثاني ..

الفطور: فاكهة بكمية مفتوحه ماعدا ( العنب - الموز- المانجو- تين- البلح)
الغذاء: سمك مشوي او سمك بالفرن او رويبان مسلوقة او تونه مصفاه من الزيت + سلطه خضراء يكمية مفتوحه.
العشاء : فاكهة بكمية مفتوحه.





ملاحظه : لازم المشي والمدة ساعه كل يوم
طريقة عمل سلطة فاكهة







الغذاء:
1- طبق سلطة خضراء بأي كمية بدون زيت او خل او ليمون
2- 4 ملاعق خضار مسلوقة او ادام بدون زيت
3- شريحة لحم مشوي او 4/1 دجاجة او 2 سمكة او علبة تونه

العشاء:
1 زبادي بخيار
او 4 ملاعق فول بالليمون
او بيضة مسلوقة
او جبنه + طماطم
او حبة فاكهة

الاسبوع الرابع و الاخير عصائر الفواكه الطازجه بأي كميه وباي خليط وفي اي وقت وبدون سكر مثل:
عصير برتقال
عصير ليمون
عصير جريب فروت
عصير فراوله
عصير جوافه
عصير كمثري
عصير كيوى
كصير اناناس
عصير تفاح
عصير مشمش
عصير خوخ
عصير برقوق

ماعد عير الفواكه الممنوعه ( المانجو- الموز- العنب- التين- البلح)
وكذلك يسمح بأكل :

شرائح الطماطم
شرائح الخيار
خس
بقدونس


التعليمات
1- ممنوع اكل الفاكهة
2- الكمية مفتوحه
3- ممنوع استعمال العصائر الجاهزه.
4- مسموح بإضافة التوابل والملح للسلطة.




vd[dl ggogw lk hg,.k hg.hz] td hgf'k ,hgw]v ,hgh;jht>

طريقة حلوه لقيام الليل
الفلفل الحار دواء لكل داء
المرجع الشامل لفهم و مقارنة وسائل التخزين
إجعلي بصماتك بحياته
خاااااااااااااص للبنااااااات
سُــڪَّـــرْ ~ █ ▌ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-29-2010, 11:21 PM   #2

موزارت
عضو جديد

رقَمْ آلع’َـضويـہ: 12480
التسِجيلٌ : Mar 2010
مشَارَڪاتْي : 13
 نُقآطِيْ » موزارت is on a distinguished road
افتراضي

مشكورة يا وردة
موزارت غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-01-2010, 12:18 PM   #3

جمرة غضى
إدارة المنتدى
alkap ~
 
الصورة الرمزية جمرة غضى

رقَمْ آلع’َـضويـہ: 9574
التسِجيلٌ : Feb 2010
مشَارَڪاتْي : 6,765
مُڪإني : Ksa
الُجٍنس :
دًولتّيَ : دولتي Bahrain
مُزَأجِيِ : مزاجي
 نُقآطِيْ » جمرة غضى تم تعطيل التقييم
¬» مشروبك   water
¬» قناتك rotana
мч ммѕ ~
My Mms ~
افتراضي

الله يعطيك الف عافيه
ديكورات غريبه لغرف النوم
كلمات اغنيه خذنى ليك
فقط اختار اللون وتظهر لك صورة بنفس اللون
الافراج بكفالة عن ناشطين اتهما بسب الرئيس مبارك
اثر الزيوت العطريه على البشره
جمرة غضى غير متواجد حالياً  

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


مواضيع ذات صلة للموضوع
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مجالس مميزه جدا وبالوان راقيه.. Ro0oj ديكور - ديكورات - اثاث منزلي - ديكورات غرف نوم 2 01-02-2013 06:46 PM
- ◊¸¸ ڪْيْميآء »آلذّوَقْ« فينْي نآتجّہ عن آحتْڪْآك بينّ ذرآت آلآنآقہ والحلآ..~ ¸¸◊‎ الباحثة عن الحب فساتين سهرة - فساتين ناعمة منوعة 4 05-18-2011 06:15 PM
اسماء سور القرأن الكريم زيد مٌقتطفآتَ إسلآمية 7 03-31-2011 04:42 AM
آكــلاآت حســاويه شعبيــه بعشقك لاموني مطبخ عيون لعالم حواء - اكلات خليجية - مقبلات - حلويات 3 02-17-2011 05:57 PM


الساعة الآن 04:21 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. ,
Content Relevant URLs by vBSEO شات

new notificatio by 9adq_ala7sas
تصميم دكتور ويب سايت