RSS
الرئيسية التسجيل التحكم مركز تحميل عيون اتصل بنا


العودة   منتديات عيون > المنتديات الاجتماعيه > فساتين سهرة - فساتين ناعمة منوعة


موسوعة المساج /تعلميه.. لحياة أفضل

فساتين سهرة - فساتين ناعمة منوعة



المواضيع الجديدة في فساتين سهرة - فساتين ناعمة منوعة

موسوعة المساج /تعلميه.. لحياة أفضل

مساج ، كيفية عمل المساج ، طريقة عمل المساج ، سرير مريح لمساج مريح ، المساج ، سهولة عمل المساج ، كيف يكون المساج ، ...


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-27-2010, 07:29 PM   #1

وردة القرنفل
وردة عيون المخلصة
 
الصورة الرمزية وردة القرنفل

رقَمْ آلع’َـضويـہ: 6057
التسِجيلٌ : Dec 2009
مشَارَڪاتْي : 1,430
 نُقآطِيْ » وردة القرنفل is on a distinguished road
موسوعة المساج /تعلميه.. لحياة أفضل

مساج ، كيفية عمل المساج ، طريقة عمل المساج ، سرير مريح لمساج مريح ، المساج ، سهولة عمل المساج ، كيف يكون المساج ، المساج لحياة افضل ، تعلمي معنا كيفية عمل مساج ، تعلمي المساج ، خطوات عمل المساج ، خطوات المساج ، موسوعة مساج بالصور ، صور ، صور خطوات المساج، صور لخطوات عمل المساج

المعدات اللازمة لراحة و سهولة عمل المساج:

1- سرير مريح .. جو دافئ .. هدوء واسترخاء ..
( مثال على نوعيه السرير ولاحظوا الوسائد وترتيبها)


موسوعة المساج /تعلميه.. لحياة أفضل

- شراء زيت او كريم لعمل المساج لسهولة الحركة
( مثال على ذلك الزيوت و الكريمات الخاصه بالأطفال)

او زيوت وكريمات خاصه بالمساج وتوجد
في محلات البودي شوب والصيدليات


خطوات التحضير :

نرتب السرير مثل ماوضحناه باعلى الموضوع
ونخلي الشخص يسترخي عليه

نغطي الجزء اللي ماراح نستخدمه بالتدليك
ونركز على الجزء اللي راح نستخدمه بالتدليك

في البدايه نحط الزيت باليد اولا حتى يدفئ
ثم نضعه على الجزء اللي راح نستخدمه

وبعدها نسال الشخص هل الزيت دافي كفايه ؟
هل انت مرتاح ؟ .. وش هو شعورك ؟؟


نبدا خطوات المساج :

اليدين من الاسفل الى الاعلى دقق فى وضع اليد
كيف وضعها على الظهر وعقب حرك يديك بطريقه
دائريه الى اسفل لمدة ( خمس او عشر دقايق)


موسوعة المساج /تعلميه.. لحياة أفضل

موسوعة المساج /تعلميه.. لحياة أفضل

وبعد ذالك استخدم فقط موخرره اليد كما توضح
الصوره بالحركه الدائريه الى وسط الظهر
لمدة ( خمس دقايق) ..


موسوعة المساج /تعلميه.. لحياة أفضل
ضع يديك فوق اليد الاخري كي تضغط
على فقرات الظهر لمدة ( خمس دقائق) ..

موسوعة المساج /تعلميه.. لحياة أفضل
باستخدام اصبع الابهام مع مساعده
اليد الاخرى حرك ببطئ من الاسفل للاعلى
ونفس الطريقة للجانب الاخر ولمدة (دقيقتين) ..

موسوعة المساج /تعلميه.. لحياة أفضل


باستخدام اصابع اليد وكما هو موضح بالصورة
يتم الضغط على فقرات الظهر للاسفل وللاعلى
ولكن البداية تكون من الاسفل لمدة(خمس دقائق) ..

موسوعة المساج /تعلميه.. لحياة أفضل
ضع ساعديك على الظهر وحرك يديك الى الامام والخلف

موسوعة المساج /تعلميه.. لحياة أفضل




اذا احس الشخص بالم في نقطة معينه
قم بالضغط عليها باصابع اليد كما هو موضح
وتمهل بالضغط لمدة( 5 ثوان) وكرر المحاولة
مع الزياده بعدد الثوان ..

موسوعة المساج /تعلميه.. لحياة أفضل

في النهاية كرر جميع الحركات السابقه مرة وحدة
بشكل متتالي ..



تدليك القدمين ..

خطوات التحضير :

سرير مريح وزيت مساج خاص بالقدمين
قشطات لازالة الجلد الميت
موسيقى كلاسيكيه لمنح جو من الاسترخاء



نبدأ بخطوات المساج :

1. تمسيد

تنشّط هذه التقنية اوعية الدم في الاقدام و تنشئ حرارة لطيفة.

نمسك الرجل باليد و نبدأ تدليك سطح القدم الأعلى.
نستعمل اصبع الابهام في تمسيد ثابت وبطئ

نبدا باصبع القدم حتى نصل على الكاحل مع التكرار
( خمس مرات ) ..


موسوعة المساج /تعلميه.. لحياة أفضل

دورة كاحل


أدر القدم في اتّجاه عقربي الساعة و 3 بعكس عقرب الساعة
أو 4 أوقات حتى ترتخي القدم من الكاحل للمفصل،
ويجب ان تتم ببطئ وتاني ..


3. يدور على محور

بتأنيّ امسك القدم بيد و استعمل اليد الأخرى
بتدليك اعلى الرجل بالابهام .

ابدأ بالمساحة مباشرة تحت أصبع القدم الكبير
و ببطء انتقل من أصبع القدم الأخرى.


موسوعة المساج /تعلميه.. لحياة أفضل

عجن


استخدام قبضه اليد بالضغط على اعلى الرجل
بحركات دائرية..


موسوعة المساج /تعلميه.. لحياة أفضل

. مشي أصبع


باستخدام اصبع الابهام دلك اليد
بسلاسه وبشكل مائل لتوزيع الدم

موسوعة المساج /تعلميه.. لحياة أفضل

تدليك القدمين ..

وهناك نوع آخر من انواع تدليك القدمين ..

نبدأ بخطوات المساج :

حرك باطن القدم حركة دائرية
باستخدام اصبع الابهام ابتداء من الاسفل


موسوعة المساج /تعلميه.. لحياة أفضل

حرك اعلى الرجل حركة دائرية خارجيه
من اليمين الى اليسار وهذي الحركة تساعد
على التخلص من التوتر ..

موسوعة المساج /تعلميه.. لحياة أفضل

الصورتين التاليتين تبين حركة ااصابع الرجل
حركة دائرية .. مرة الاصبع الكبيرة .. ومرة باقي الاصابع

موسوعة المساج /تعلميه.. لحياة أفضل

موسوعة المساج /تعلميه.. لحياة أفضل

في الصورة التاليه نلاحظ يد تمسك الرجل
واصبع الابهام في اليد الاخرى
تعمل على حني الرجل للامام والخلف
بشكل مرن ..

موسوعة المساج /تعلميه.. لحياة أفضل

موسوعة المساج /تعلميه.. لحياة أفضل

في الصورة التالية يتم العمل على قدم الرجل
من الخارج فتعمل اصابع اليد على التدليك
من اسفل الى اعلى

موسوعة المساج /تعلميه.. لحياة أفضل
وهنا نلاحظ عمل اصبع الابهام في باطن الرجل
بحركة دائرية

موسوعة المساج /تعلميه.. لحياة أفضل

في الصورة التالية نعمل على الحركة السابقه
بعمل اصبع الابهام حركة دائرية في باطن الرجل
ووفي الوقت ذاته نحرك اعلى الرجل حركة دائرية
من اليمين الى اليسار

موسوعة المساج /تعلميه.. لحياة أفضل

نوع آخر من انواع تدليك الظهر :

باستخدام راحة كلتا اليدين والاصابع
نضغط على اليد بحركة انزلاقيه من الاعلى للاسفل


موسوعة المساج /تعلميه.. لحياة أفضل

باستخدام اليد اليمنى نضغط مع الحركة باتجاه اليمين
وباستخدام اليد الاخرى نضغط مع الحركة باتجاه اليسار

موسوعة المساج /تعلميه.. لحياة أفضل

باستخدام اصبع الابهام نحرك حركة دائرية
تارة من اليمين الى اليسار
وتارة من اليسار لليمين
في حركة دائرية بطيئه وفي حيز صغير

موسوعة المساج /تعلميه.. لحياة أفضل

نضغط لسواعد اليد على الظهر

موسوعة المساج /تعلميه.. لحياة أفضل

مساج الوجه :

تحضير ادوات مساج الوجه ..

جو هادئ .. موسيقى كلاسيك .. كريم مساج خاص بالوجه


خطوات المساج :

نوزع كريم المساج على مساحه الوجه كما هو موضح
نضغط باصابع اليد بخفه اثناء التوزيع

* اولا توزيع كريم المساج من اعلى الانف
حتى اقصى الجبين مع التكرار

* توزيع كريم المساج من جوانب الانف
حتى اقصى الخدين مع التكرار

* توزيع كريم المساج اسفل الفم وحتى
اقصى الفكين ..


انظروا الصورة ..
موسوعة المساج /تعلميه.. لحياة أفضل

تحريك كريم المساج حركة دائرية حول العين

انظروا الصورة

موسوعة المساج /تعلميه.. لحياة أفضل




تدليك اليدين ..

الادوات :

كريم خاص بمساج الايدي ..

خطوات المساج :

بداية نضغط باصابع اليد من اسفل الرسغ
وحتى اعلى الاصابع


موسوعة المساج /تعلميه.. لحياة أفضل

نضغط على اصابع اليد
موسوعة المساج /تعلميه.. لحياة أفضل

نحرك راحة اليد حركة دائرية ببطئ وبالضغط

موسوعة المساج /تعلميه.. لحياة أفضل

نكرر الحركة السابقه ولكن في خارج اليد

موسوعة المساج /تعلميه.. لحياة أفضل
آتمنـى آن يروق لكمـ
والجميع يستفيـد ..





مساج ، كيفية عمل المساج ، طريقة عمل المساج ، سرير مريح لمساج مريح ، المساج ، سهولة عمل المساج ، كيف يكون المساج ، المساج لحياة افضل ، تعلمي معنا كيفية عمل مساج ، تعلمي المساج ، خطوات عمل المساج ، خطوات المساج ، موسوعة مساج بالصور ، صور ، صور خطوات المساج، صور لخطوات عمل المساج





l,s,um hglsh[ Ljugldi>> gpdhm Htqg

أجــمل سبعة وثلاثون جملـة في العـالم
اوراق عمل وقياس علوم الصف الرابع المنهج المطور الفصل الثاني
اوراق عمل مادة التوحيد للصف الرابع الابتدائي
همسه لادم/ الرجوله ماهي هز اكتاف
ملف كامل لحلويات الرجيم
وردة القرنفل غير متواجد حالياً  



رد مع اقتباس

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. ,
Content Relevant URLs by vBSEO شات

new notificatio by 9adq_ala7sas
تصميم دكتور ويب سايت