RSS
الرئيسية التسجيل التحكم مركز تحميل عيون اتصل بنا


العودة   منتديات عيون > المنتديات الاجتماعيه > صحه - صحة الانسان - صحة الطفل - صحة الاسنان


فوائد الشوفان للتخسيس 2013 ، فوائد الشوفان لانقاص الوزن 2013 ، طرق فعالة للتخسيس 2013

صحه - صحة الانسان - صحة الطفل - صحة الاسنان



المواضيع الجديدة في صحه - صحة الانسان - صحة الطفل - صحة الاسنان

فوائد الشوفان للتخسيس 2013 ، فوائد الشوفان لانقاص الوزن 2013 ، طرق فعالة للتخسيس 2013

فوائد الشوفان للتخسيس 2013 ، فوائد الشوفان لانقاص الوزن 2013 ، طرق فعالة للتخسيس 2013...


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-08-2013, 02:47 PM   #1

انين الروح
زآويَة نَبض !!
 
الصورة الرمزية انين الروح

رقَمْ آلع’َـضويـہ: 18310
التسِجيلٌ : Jan 2013
مشَارَڪاتْي : 600
 نُقآطِيْ » انين الروح is on a distinguished road
افتراضي فوائد الشوفان للتخسيس 2013 ، فوائد الشوفان لانقاص الوزن 2013 ، طرق فعالة للتخسيس 2013



مع بعض النهارده هنتعرف على كيفيه الحفاظ على الوزن المثال وايضا انقاص الوزن

بالشوفان ووجبه الافطار


اعلمى ان تناولك وجبه الافطار هو من اهم الوجبات الثلاثه خلال اليوم ولقد اكد الاطباء

على اهيه وضروره توفير الفطور لنحو 25% من الوحدات الحرارية اللازمة خلال

اليوم* أي ما يوازي 500 وحدة حرارية.


ويمكنك ان تتعرفى على اهم العناصر الواجب توافرها خاصه فى وجبه لافطاربأي منتج

من منتجات الحليب فهو غني بعنصر الكالسيوم* الضروري لصحة الأسنان والعظام في

جميع الأعمار.


ويجب ان يتضمن وجبه الافطار تناول البيض فهو يعمل على حمايه جسم الإنسان من

التعب المفاجئ طيلة النهار* كما يخفف من الرغبة الملحة في تناول السكريات.


وعن الهشكل العام فان تناولك لوجبه فطورغنية بالبروتين كالبيض والجبنة والعنب*

كفيل بتعديل إنتاج مادة السيروتونين في الدماغ التي تحسن المزاج* وتحمي من الإصابة

بالتعب أثناء النهار والشعور بالإجهاد.


اما عن الشوفان فهو اذا دخل الى طعام الافطار فيعمل على تقليل الشهيه لفتره الغذاء

ويساعد على تخفيف الوزن أو على الأقل السيطرة عليه* لأن الألياف الموجودة في

الشوفان تبطىء من معدل تفريغ المعدة من الطعام* وبالتالي يشعر الإنسان وكأن معدته

مازالت ممتلئة لفترة زمنية أطول.


ومن جهة أخرى فإن الشوفان يقلل من خطر الإصابة بأمراض جهاز القلب الوعائي*

لأنه يسهم في تخفيض مستوى الكولسترول الضار في الدم.



وبذلك فإن وجبة الإفطار وخاصة إذا تواجد بها الشوفان ؛ هى الحل المثالى للوزن المثالى.\




t,hz] hga,thk ggjosds 2013 K t,hz] hga,thk ghkrhw hg,.k 2013 K 'vr tuhgm ggjosds 2013

قصات تناسب جميع انواع الشعر طويل,قصير,متوسط
اكله شاميه فريكة مع اللحمة 2013 , اكله شاميه فريكة مع اللحمة 2013
برودكاست دينى 2013 , ارقى برودكاست ادعية للبلاك بيرى 2014 , برودكاست راقية
اساور ذهب 2013 ، اساور جميلة 2014 ، اجمل الاساور الذهبية
كريم لتبييض الركب 2013,خلطه لتفتيح الركب,للركب السوداء,العنايه بالبشره 2014
انين الروح غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. ,
Content Relevant URLs by vBSEO شات

new notificatio by 9adq_ala7sas
تصميم دكتور ويب سايت