RSS
الرئيسية التسجيل التحكم مركز تحميل عيون اتصل بنا


العودة   منتديات عيون > المنتديات العامة > المنتدى العام


9 أطعمة لبشرة نضرة و لامعة دائمة

المنتدى العام



المواضيع الجديدة في المنتدى العام

9 أطعمة لبشرة نضرة و لامعة دائمة

الجلد هو أكبر عضو في جسم الإنسان لأنه يغطي الجسم كله, بالإضافة هو أكثر عضو ظاهر فإهتمامكِ به شئ هام و أساسي, كما أن الجلد ...


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-08-2015, 05:01 AM   #1

kmalsamer
||[ يِآجْبَلَ مَآيِهَزْكْ رَيِحَ ]||

رقَمْ آلع’َـضويـہ: 18915
التسِجيلٌ : Aug 2014
مشَارَڪاتْي : 8,385
 نُقآطِيْ » kmalsamer is on a distinguished road
افتراضي 9 أطعمة لبشرة نضرة و لامعة دائمة

الجلد هو أكبر عضو في جسم الإنسان لأنه يغطي الجسم كله, بالإضافة هو أكثر عضو ظاهر فإهتمامكِ به شئ هام و أساسي, كما أن الجلد الصحي يعطيك مظهر شبابي ونضر بغض النظر عن عمرك.
المؤثر في صحة الجلد و البشرة هو الطعام الذي تتناوله يومياً لأن الطعام يؤثر بشكل كبير على مظهر البشرة و لمعانه. و إليكم أهم أكلات تعطي نضارة وإشراقة للجلد:
1- بذور الكتان: بذور الكتان غنية بالأوميجا3 و الذي يلعب دوراً هاماً في التحكم في ظهور علامات تقدم السن على البشرة, إن تناول بذور الكتان يومياً يحمي أيضاً من إحمرار وإلتهابات الجلد ويعطيه مظهر نضر وناعم, كما بأمكانكِ أن تضيفِ بعض من بذور الكتان لمشروبك اليومي أو للكعكة التي تفضلها.
أطعمة لبشرة نضرة لامعة دائمة
2- التوت: التوت من أفضل الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة والتي تحارب المواد الضارة بجسم الإنسان, و المواد الضارة هي المسبب الأصلي للشيخوخة و أمراض السرطان, لذا التوت يحمي الجلد من الشيخوخة لأنه يقف كحائط صد ضد المواد الضارة المؤدية للشيخوخة.
أطعمة لبشرة نضرة لامعة دائمة
3- بذور عباد الشمس: هي بذور غنية بفيتامين هـ و الذي يعمل كمضاد أكسدة و يحمي الجلد من تجاعيد الشيخوخة و يحميه من الإلتهابات الناتجة عن التعرض اليومي للشمس, كما إن طعمها لذيذ لذلك تفضل الكثيرات إستخدامها كسناكس أو تسلية بين الوجبات.
أطعمة لبشرة نضرة لامعة دائمة
4- البطاط : من الأخبار الجيدة معرفة أن البطاطا من الأطعمة التي تحافظ على صحة الجلد لأن إضافة البطاطا إلى طعامك اليومي شئ سهل لأن طرق طهيها عديده و طعمها لذيذ. كما أن البطاطا غنية جداً بفيتامينات أ و فيتامين جـ , فيتامين جـ يحفز إنتاج الكولاجين والذي يحافظ على جلدك ناعم و مرن, أما فيتامين أ فهو مضاد أكسدة قوي.
أذا كنتِ من هواه البطاطا و تريدِ معرفة المزيد عن هذا الطعام الرائع, يمكنك قراءة هذا المقال لماذا يجب أكل الكثير من البطاطا.
أطعمة لبشرة نضرة لامعة دائمة
5- الطماطم: الطماطم من الأطعمة الهامة جداً لصحة الجلد لإحتوائها على مواد مضادة للأكسدة تسمى "ليكوبين" و التي تحافظ على صحة الجلد, والمفاجأة السارة هي عند طبخ الطماطم تزيد فيها نسبة "ليكوبين", لذا يمكنك أكل الطماطم في السلطة أو ساندويتش أو كصوص للبيتزا أو المكرونة. كما أن الطماطم من الأطعمة الجيدة جدا لفقدان الوزن و حرق الدهون. أعرف المزيد من هنا.
أطعمة لبشرة نضرة لامعة دائمة
6- الزبادي: من منا لا يجب أكل الزبادي, ذلك الطعام الذي يساعد على الهضم و يعطيك النشاط و الحيوية لجسمك, المعلومة الجديدة أنه مفيد جدا للجلد لأن الزبادي يحتوي على بروتينات تحافظ على متانة الجلد و تحارب تجاعيد تقدم السن , وللحصول على أفضل نتائج أضف على كوب الزبادي الى بعض قظع الفواكه التي تفضلها.
تعرفِ على فوائد الزبادي , كذلك معلومات إضافية عن إستخدام الزبادي
أطعمة لبشرة نضرة لامعة دائمة
7- الفلفل الأحمر الحلو: سواءً كان مطبوخ أو نئ, فأن ثمرة من الفلفل الأحمر الحلو تحتوي على أكثر من 100% من إحتياجك اليومي من فيتامين جـ , كما أنه غني بفيتامين ب6 والكاروتين الذين يحاربون تجاعيد البشرة و تزيد تدفق الدم للجلد فتعطيه مظهر نضر وشبابي, كما أنه يحارب حب الشباب.
أطعمة لبشرة نضرة لامعة دائمة
8- السلمون: يعتبر السلمون من أفضل الأطعمة للبشرة, حيث يعتبر سمك السلمون من أكثر الأكلات الغنية بالأوميجا3 والذي يحارب تجاعيد وإلتهابات البشرة و يعطي البشرة مظهر لامع و نضر, و يحارب حب الشباب. كما أن تناول السلمون بإنتظام يعطيك شعر صحي و قوي.
أطعمة لبشرة نضرة لامعة دائمة
9- السبانخ: السبانخ أحد الأطعمة المليئة بالفيتامينات و المعادن, فالسبانخ تحتوي على فيتامين هـ و الحديد وحمض الفوليك وفيتامين أ و جـ والبروتينات وكل هذه المواد مفيدة جداً لصحة الجلد, أيضاً هو غني بمضادات الأكسدة و يمنع أي مشاكل في الجلد .
تعرف على فوائد السبانخ الأخرى.

أطعمة لبشرة نضرة لامعة دائمة

أخيراً , إذا كنتِ مهتمه بنضارة بشرتكِ, فنحن نقدم لكِ موسوعة لخلطات إضافية للمحافظة على البشرة نضرة دائماً .




المصدر
9 أطعمة لبشرة نضرة و لامعة دائمة



9 H'ulm gfavm kqvm , ghlum ]hzlm

فوركس مباشر
حسابات التداول الحية في مقابل الحسابات التجريبية
كيفية تنزيل ios 11 مجانا بدون كمبيوتر أصدار البيتا
افضل مواقع تداول العملات
تصميم فيديو كتاب ثلاثي الابعاد ب 5 دولار فقط
kmalsamer غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. ,
Content Relevant URLs by vBSEO شات

new notificatio by 9adq_ala7sas
تصميم دكتور ويب سايت