RSS
الرئيسية التسجيل التحكم مركز تحميل عيون اتصل بنا


العودة   منتديات عيون > المنتديات الترفيهية > بوح الصور - صور منوعة - كاركتير


الفاصوليا والتونة.. أطعمة هامة لبناء العضلات للرياضيين

بوح الصور - صور منوعة - كاركتير



المواضيع الجديدة في بوح الصور - صور منوعة - كاركتير

الفاصوليا والتونة.. أطعمة هامة لبناء العضلات للرياضيين

كشفت أحدث الدراسات العلمية الحديثة، التى قام بها فريق من الباحثين الفرنسيين فى الوكالة الوطنية للأمن الصحى والغذائى والبيئة والعمل، عن أن البروتين الذى يتكون ...


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-28-2018, 05:59 PM   #1

مصطفي محمد
عضو جديد

رقَمْ آلع’َـضويـہ: 19103
التسِجيلٌ : Jul 2015
مشَارَڪاتْي : 31
 نُقآطِيْ » مصطفي محمد is on a distinguished road
افتراضي الفاصوليا والتونة.. أطعمة هامة لبناء العضلات للرياضيين

كشفت أحدث الدراسات العلمية الحديثة، التى قام بها فريق من الباحثين الفرنسيين فى الوكالة الوطنية للأمن الصحى والغذائى والبيئة والعمل، عن أن البروتين الذى يتكون من السكريات والدهون يلعب دورًا أساسيا فى الجسم خاصة للرياضيين فهو يجدد أنسجة العضلات وبوارز الجلد من الشعر والأظافر والكتلة العظمية.
لذلك يجب التركيز على الأطعمة الغنية بالبروتين فالشخص البالغ يحتاج 0.83 جرام لكل كيلو جرام فى اليوم أما كبار السن فيحتاجون جرام واحد فى كل كيلو جرام يوميا، ويعتبر الجبن من أغنى البروتينات فهى تحتوى على 39.4 جرام فى كل مائة جرام ثم الأٍسماك خاصة التونة البيضاء والسردين يحتوى على 30 جراما فى المائة جرام وبعض لحوم الدجاج الأبيض أما البروتين النباتى فيوجد فى السودانى واللوز والفستق والحمض والفاصوليا والبقوليات.



hgthw,gdh ,hgj,km>> H'ulm ihlm gfkhx hguqghj ggvdhqddk

ما الصفة الجيدة التي يمكن أن تتعلمها من كل برج؟
معني الحريه في حكم مرسي الماضي
تعليقات فيس بوك ساخنه ومطحكه :,.
تصرفات تجعلك أكثر جاذبية.. اكتشفيها
تعرف على أبرز عيوب هاتف آيفون x الجديد من أبل
مصطفي محمد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. ,
Content Relevant URLs by vBSEO شات

new notificatio by 9adq_ala7sas
تصميم دكتور ويب سايت